廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
小三美女養成術
拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女
不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」，
只要跟著書中的瑜伽招式練，
就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！
瘦身+抗老+美顏 =瑜伽
從今天起，每練習10分鐘的瘦身瑜伽，
持續4週，
不但讓你瘦出小蠻腰，練出迷人的長腿，
還能調理內外循環，
氣色自然紅通通，皮膚更加幼咪咪！
隨書附贈
瑜伽示範教學光碟
瘦身利器—美容瘦身食譜
搭配瑜伽，精選低卡又美味的瘦身食譜，讓你從內美到外，減肥又能不用餓肚子，瘦得輕鬆又健康！
本書特色
1.書中五大招，能夠迅速打造S型的迷人身材，還能內外兼修，使人從內美到外！
Part1 28天瑜伽美人計畫
從基礎熱身開始，逐步完成瘦身的目標！
Part2 超強效纖體瑜伽，打造S型曲線不是夢
美頸、細臂、美背、塑胸、瘦腰，一次達成！
Part3 嫩膚美容瑜伽，打造最美的自己
靠瑜伽來美容，省錢又健康！
Part4 防病養顏瑜伽，成為健康的美女
利用瑜伽來保健，終生都受用！
Part5 調理身心，培養撫媚的女人味
內外循環都兼顧，變成人見人愛的大美女！
2.獨家繪製瑜伽插圖娃娃，提供互動式情境對話，讓讀者在愉悅的氣氛中做瑜伽。
作者簡介
張斌
世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。
【瑜伽動作示範老師】簡琳
元泉瑜伽高級瑜伽教練。她美麗而氣質優雅，性情溫和，接觸瑜伽以後，深深愛上它。從瑜伽修練中，她體會到內心的平和，肢體的靈活，和一呼一吸間與大自然融為一體帶來的無窮快樂。她願把這種平和與無窮快樂帶給所有朋友。
目錄
Part1 愛上瑜伽，享受美麗
*28天瑜伽美人計畫
◆ 瑜伽，健康身心的古老運動…8
◆ 瑜伽裝備「採購單」…9
◆ 瑜伽美人的生活秀…10
◆ 瑜伽大課堂：不可不知的練習宜忌…11
*與瑜伽零距離的美麗約會
─基礎熱身至關重要
�半月式…13
�站立前屈式…14
�站立山式…14
�三角伸展式…15
�瑜伽簡易坐…15
�雙腿背部伸展式…16
Part2 強效纖體瑜伽，打造「S」形曲線
*美頸
◆ 頸部旋轉式…18
◆ 魚式…20
◆ 叩首式…21
◆ 單腿交換伸展式…22
◆ 鴕鳥式…23
*細臂
◆ 前臂旋轉式…24
◆ 固肩式…26
◆ 牛面式…27
◆ 鳥王式…28
*美背
◆ 聖哲瑪裡琪一式…30
◆ 半脊柱扭轉式…32
◆ 蜥蜴式…33
*塑胸
◆ 駱駝式…34
◆ 眼鏡蛇式…36
◆ 坐山式…37
◆ 加強側伸展式…38
*瘦腰
◆ 腰轉動式…40
◆ 扭轉腰式…42
◆ 三角扭轉式…43
◆ 門閂式…44
*緊腹
◆ 貓伸展式…46
◆ 船式…48
◆ 拱橋式…49
◆ 上伸腿式…50
◆ 弓式…51
*提臀
◆ 虎式…52
◆ 後抬腿式…54
◆ 半蝗蟲式…55
*美腿
◆ 戰士第三式…56
◆ 幻椅式…58
◆ 踮腳蹲式…59
◆ 腳部旋轉式…60
◆ 頂峰式…62
◆ 球上三角伸展式…63
◆ 踩單車式…64
◆ 剪刀式…66
*修長身材
◆ 樹式…68
◆ 雙角式…70
◆ 後仰式…71
◆ 舞者式…72
Part3 嫩膚美容瑜伽，打造最美的自己
*去斑除痘
◆ 犁式…74
◆ 拜日式…76
*消除水腫
◆ 鬥牛犬式…80
◆ 清涼呼吸法…83
*排毒
◆ 鷺式…84
◆ 獅子第一式…86
◆ 獅子第二式…87
*嫩膚美白
◆ 肩倒立式…88
*活膚抗皺
◆ 鬼臉瑜伽…90
◆ 防皺按摩式…92
*烏髮
◆ 輪式…94
◆ 倒立三角式…96
◆ 全蓮花背部伸展…98
Part 04 防病養顏瑜伽，做個健康的陽光美人
*調節內分泌
◆ 眼鏡蛇扭轉式…100
◆ 祈陽式…102
◆ 貓變式…103
*補氣活血
◆ 站立直角式…104
◆ 反弓三角式…105
*調節經期不適
◆ 磨豆式…106
◆ 花環式…107
*卵巢保養
◆ 束角式…108
◆ 蝴蝶式…109
*舒筋活骨，打敗辦公室綜合症
◆ 風車式…110
◆ 騎馬式…112
◆ 摩天式…113
◆ 單腿交換伸展式…114
Part 05 調理身心，修練優雅女人味
*優雅體態
◆ 鴿子式…116
◆ 毗溼奴式…118
◆ 蛇伸展式…119
*緩解壓力
◆ 臥英雄式…120
◆ 棍式平衡…122
◆ 敬禮式…123
◆ 倒箭式…125
*消除疲勞
◆ 兩側搖擺式…126
◆ 鏟鬥式…128
◆ 鱷魚式…129
*靜心安神
◆ 燭光冥想法…130
◆ 母胎契合法…131
*增加活力與自信
◆ 下犬式…132
◆ 頭倒立式…134
◆ 攤屍放鬆式…136
附錄 精選美容瘦身食譜
01 纖體塑身
爽甜木瓜片…139
六色蔬絲…139
02 嫩膚美容
拌豆苗…140
水晶蘆薈…140
03 排毒養顏
橄欖火龍果…141
五彩花椰菜…141
04 保健防病
栗香小油菜…142
花炒山藥…142
05 調理身心
綠茶鱈魚…143
蝦仁蓮蓬豆腐…143
詳細資料
- ISBN：9789868717510
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 12k菊 / 19 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
瑜瑜伽，是一種起源於印度的古老運動。古印度人透過瑜伽修行，很好地調節生理、心理和精神，使身心達到高度和諧的狀態。身為現代女性，我們同樣可以透過瑜伽來調理自己。
1 調理養生，防慢性病、滋養容顏
人的身體是一個大系統，系統中的各個部分時常保持良好狀態，身體才能健康。練習瑜伽能夠幫助我們拉伸僵硬的肌肉，靈活關節，按摩內臟器官，促進血液循環，平衡腺體分泌，使身體各部分保持平衡，遠離各種慢性病。遠離慢性病，女人也就親近美麗。
2 調節情緒，讓女人更優雅平和
現代女性面臨各種壓力，常常有許多煩惱。要想生活的快樂，就要學會減壓，學會調節情緒。瑜伽就有這樣的作用，比如瑜伽呼吸法、打坐和各種體位法，有助於調節人體神經系統，淨化心靈，消除緊張、焦慮、不安等壞情緒，讓我們的內心恢複平和安寧，使我們保持健康良好的心態。
3 修心養性，自信的女人才美麗
經常練習瑜伽的女性，內心世界會變得格外豐富。因為瑜伽具有修心養性的作用，它讓女人的精神世界變得豐富多彩，更能感受生活的美好。另外，瑜伽可以使人增強自信，讓人變得更加樂觀開朗。
瑜伽美人的生活秀
瑜伽不僅是一項運動，更是一種健康的生活方式。因此，瑜伽美人的生活應該是健康的、積極的、清新的、自然的。
1 瑜伽美人的飲食
瑜伽非常講究飲食配合，它認為食物可分為三類：悅性食物、變性食物和惰性食物。瑜伽美人應該根據此項原理來決定自己飲食的取捨。悅性食物易於消化，不會在體內產生太多毒素，能夠使人心情愉悅，精力充沛，如大部分蔬菜、所有新鮮水果、堅果、一切豆類及豆製品、牛奶和乳製品、綠茶及穀類製品等。變性食物指過酸、過鹹、過苦、過辣等帶有刺激性的食物，如咖啡、濃茶、巧克力、汽水及味道強烈的調味品等；惰性食物指容易使人變得懶惰、遲鈍的食物，包括一切肉類、麻醉性飲料（酒類）、油炸燒烤食物等。
瑜伽美人應多吃悅性食物，少吃變性食物，完全不吃惰性食物，這樣體內毒素才不會增多，才能保持纖瘦身材、姣好美顏和健康的體質。
2 瑜伽美人的起居
瑜伽美人應該養成早睡早起的好習慣，儘量拒絕夜生活。因為熬夜會讓體內失去平衡，不但損害容顏和身材，更危及身體健康。因此，晚上最好在10點左右睡覺，睡前可以練一些有放鬆作用的瑜伽體位，有助於提高睡眠品質。早上最好在7點左右起床，起床後可練一些有提神醒腦作用的瑜伽體位，使你一整天充滿活力。
3 瑜伽美人的生活態度
瑜伽美人總是以積極樂觀的心態面對生活，當遇到困難時不會選擇逃避，而是尋求辦法解決。因為練瑜伽的過程就是不斷克服困難、不斷攀升新高度的過程，需要有超於常人的恆心與毅力，這樣不但能提高忍耐力，還能增強自信心，改善不良情緒。瑜伽美人總是以飽滿的熱情迎接嶄新的每一天。
過黃圍山後一路下坡，風馳電掣般的爽。之後一路到達陵川縣城。記得有一次是晚上七點多才到，國慶節到處人滿，我們住在了一個叫雲中招待所的地方，沒有空調熱水室內衛生間，好在條件簡陋對應的一定是價錢便宜，每個人15元。最後一間房了，我們剛安頓好，就聽老闆對新來的客人說，房滿。慶幸啊。 ... ... 陵川縣城內有一座祟安寺。據度娘說現存建築為明朝修建，兩進院落，門前的高大臺階還在訴說著當年的盛況。以下為度娘原話：崇安寺，俗稱凌煙寺，為陵川大寺之首。隋開皇十六年（596）佛事開禁時，這裡就比較繁盛。創建年代無從稽考，唐初原名丈八佛寺，宋太平興國元年（976年） 命為「崇安寺」。崇安寺建築宏大，氣勢雄偉，經過全面修繕，重現它故有的風姿，成為陵川一著名旅遊景點。崇安寺最壯美的建築首推山門古陵樓。相傳後趙開國皇帝石勒的陵墓就在樓下。寺東部的鐘樓內有一隻六尺高、口圍一丈五尺有餘，重約萬斤的大鐵鐘，為寺之瑰寶。 ...縣城內閒逛， 在小街道中意外發現這樣的一個古建築，從下面門洞的石材看，絕非新建 一直以為我們所走的是太行大峽谷，為避免鬧出笑話，剛才百度一下居然是壺關大峽谷，想來也是，因為我們出來後的路牌上有標誌壺關縣。汗了。 整個大峽谷內幽靜深遠，進入峽谷後約十來公里後，有一個真澤二仙宮，很典型的山西建築風格。對於二仙宮所供奉的二位仙姑，老實說並沒有在神仙譜系中認出來，或許是當地的仙人。真澤二仙宮俗稱二仙廟、奶奶廟，坐北向南、五進院落，占地9600平方米。始建於唐昭宗乾寧二年(895年)、宋、元、明、清歷代均有修葺，至清乾隆三十年(1765年)形成五進院建築格局。中軸線上有牌坊、山門戲樓。當央殿、子孫殿、後宮殿、兩側有望河樓。鐘鼓樓、梳妝樓、插花樓、配殿。當央殿面闊五間，進深三間，單檐歇山頂，柱頭斗拱七踩單抄雙昂。存宋、明、清、民國碑碣二十八通，石獅六尊。百度之後居然歷史這麼久，實在是意外。 ... ... 在這段路上，可以看到峽谷兩側不同的地貌，有些地方裸露的黃土山體，提示著這裡似乎已有一些黃土高原的意味。這裡村落叫「X掌」的挺多，比如說樹掌村，鵝掌村，沿途還有不少風景區，紫團山，黑龍潭等，對於騎行者來說並沒有太多的吸引力，反而是那些寧靜的山村，自然的風光更加讓人沉醉。 ...
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